Si suffisamment dormir est bon pour la santé, dormir plus de huit heures augmente le risque de mourir prématurément.
Suffisamment dormir, notamment lorsqu’on est jeune, est important pour la santé. Par contre, trop dormir ne serait pas si bon que cela.
Une étude de dix années sur le sommeil des adultes révèle que dormir régulièrement plus de 8 heures par jour augmente le risque de mourir prématurément de 30%.
Mais attention, dormir pas assez serait tout aussi néfaste vu que la même étude révèle que dormir moins de 6 heures par jour serait tout aussi mauvais.
En fait, le compromis idéal serait de dormir environ 7 heures par nuit.
Lors de leur étude, les chercheurs ont découvert que trop dormir provoque les mêmes risques que pas assez dormir, c’est-à-dire augmenter les risques notamment augmenter les risques de dépression, de maladies cardiaques, de diabète et d’autres soucis de santé sous-jacents.
Selon le Professeur Franco Cappuccio, l’augmentation significative de risque de mortalité due au sommeil pourrait être comparable au risque de boire plusieurs unités d’alcool par jour.
Le Docteur Gregg Jacobs déclare que « L’adulte typique rapporte aujourd’hui sept heures de sommeil. Cela semble effectivement être la durée médiane de sommeil pour la population adulte dans le monde entier ».
